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Flatulencias excesivo mal olor

Las flatulencias son un proceso completamente normal relacionado directamente con la digestión.

Flatulencias con mal olor

Generalmente no están acompañadas por ningún síntoma extra, pero en ocasiones pueden causar molestias, dependiendo de la persona.

Ocurren principalmente por estos factores:

  • Los alimentos ingeridos.
  • La difusión de gas directamente desde la sangre.
  • De la flora intestinal.
  • En algunos casos por la intolerancia, como puede ser a la lactosa.
  • Síndrome de intestino irritable.
  • El dióxido de carbono producto de la neutralización del ácido gástrico.
  • Y el dióxido de carbono del aire que se traga.

Flatulencias: ¿A qué se debe el mal olor?

  • Depende mucho de si están presentes altos niveles de metanotiol, sulfuro de hidrógeno y sulfato de dimetilo.
  • En general, los hombres tienen más volumen de flatulencias aunque el olor suele ser más fuerte en las mujeres.
  • La dieta será de gran influencia en el olor de los gases. Al consumir alimentos como brócoli, huevos, leche, cebolla, carne y muchos más. El azufre presente en ellas hará reacción con las bacterias estomacales y se producirán gases.

¿Cuáles son los síntomas?

  • Sensación de llenura.
  • Hinchazón del abdomen.
  • Dolor en la zona abdominal.

¿Cómo evitar las flatulencias con mal olor?

Es importante seguir una dieta balanceada, que sea rica en proteínas y también beber suficiente agua al día. Se recomienda:

  • No comer rápido y procurar masticar bien todos los alimentos que se ingieren.
  • No consumir bebidas con gas con mucha frecuencia.
  • No masticar chicle.
  • Evitar el exceso de fibra.
  • No consumir altas cantidades de alimentos que puedan propiciar las flatulencias.
  • Realizar ejercicios sin importar el impacto, es decir, suaves o fuertes.

Adicionalmente es recomendable consumir:

Infusiones de manzanilla

Se puede tomar una taza pequeña luego de las comidas más pesadas ya que ayuda a mejorar la digestión.

Menta

Las hojas de menta tienen grandes beneficios para el estómago si se consumen en forma de infusión.

Canela

La canela tiene múltiples propiedades. Entre ellas está combatir los gases, ayudar a disminuir el vientre hinchado, calmar náuseas y vómitos. Se puede beber en infusión o combinada con leche tibia.

Jengibre

Se puede consumir rallado en algunas comidas, en infusiones o simplemente masticar un pedazo.